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  La Suisse Niçoise au coeur du Parc national du Mercantour

Atelier de Gestion du Stress

Calendrier
Divers
Date
20.Nov.2017 18:00 - 20:00

Description

Programme de Gestion du stress par la Méditation à la Pleine Conscience, par Corinne Tordo.

L’Objectif :

Mieux gérer et diminuer l’impact du stress, des émotions, peurs et anxiété dans tous les domaines de votre vie quotidienne (La santé, les douleurs physiques, morales, le stress professionnel, les finances, le manque de sommeil, le comportement alimentaire inadapté, compulsif, les relations, la course après le temps, etc…)

Ce que la Science en dit :

Un nombre croissant de recherches scientifiques nous parle des effets bénéfiques de la méditation.

Certaines études nous indiquent clairement que la méditation pratiquée à court terme s’accompagne déjà d’une réduction considérable du stress dont les effets néfastes sur la santé ne sont plus à prouver et d’une diminution de la tension artérielle chez les personnes hypertendues.

Mathieu RICCARD, moine bouddhiste, participant lui-même à plusieurs programmes de recherches scientifiques sur le sujet, nous parle des bienfaits démontrés qui découlent de 20 minutes de méditation quotidienne: « diminution de l’anxiété, de la vulnérabilité à la douleur, de la tendance à la dépression et à la colère, le renforcement de l’attention, des défenses immunitaires et du bien-être en général…. Il en ressort qu’il est possible de développer considérablement des qualités telles que l’attention, l’équilibre émotionnel, l’altruisme et la paix intérieure. »

L’apport réel du Programme :

Ce programme de Méditation par la pratique de la Pleine Conscience se déroulera sur :

10 séances (9 ateliers et une journée de Pleine Conscience).

Cet « Intensif » vous offrira l’occasion d’expérimenter et d’intégrer progressivement et durablement dans votre vie quotidienne des exercices de Pleine Conscience visant :

- comme son nom l’indique, à devenir plus conscient, éveillé, dans le réel, présent à chaque instant

- à prendre conscience de vos états mentaux et attitudes auxquels vous croyez, répondez ou vous identifiez, et qui entretiennent votre stress et votre souffrance

- à vous sentir plus serein et maître de vos émotions

Ce programme, vous l’aurez compris, vous offre les outils pour recontacter vos propres ressources « re source » porteuses de transformation et de guérison.

Le but est d’acquérir des compétences réutilisables par l’observation et la pratique quotidienne afin que s’opère un changement profond et réel, d’avantage de l’ordre d’une transformation personnelle, d’une nouvelle façon d’être, de se sentir respirer en paix et vivant.

Programme sur le dernier trimestre 2017 Saint-Martin-Vésubie :

Ateliers les lundis soir de 18h à 20h

(sauf journée du Dimanche 10h à 17h)

- 2 Octobre

- 9 Octobre

- 16 Octobre

- 6 Novembre

- 13 Novembre

- 20 Novembre

- 27 Novembre

- Dimanche 3 Décembre : Journée de Pleine conscience.(10hà17h)

- 11 Décembre

- 18 Décembre

Les Ateliers et la journée de Pleine Conscience à Saint-Martin Vésubie se dérouleront à la salle polyvalente de l’école.

Le coût par personne pour l'ensemble de la formation est de 220€ (possibilité de paiement en plusieurs fois).

Pour tous renseignements complémentaires, vous pouvez joindre : Corinne TORDO, Association « Re Source » au : 06 85 76 98 57 Ou par Email à : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Corinne TORDO est Praticienne en Psychosomatique clinique (Master). Elle enseigne la méditation zen (Thich Nath Hanh) qu’elle pratique depuis plus de dix ans, anime des ateliers de gestion et de réduction du stress. Elle anime également des ateliers en Psychosomatique et Psycho-généalogie.

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